Digitaalisen detoxin rooli hyvinvoinnin tukemisessa

Digitaalisen detoxin, eli tietoisen tauon teknologian käytöstä, merkitys korostuu nyky-yhteiskunnassa, jossa digitaalinen läsnäolo on jatkuvaa. Tällainen tauko tarjoaa mahdollisuuden vähentää stressiä, parantaa unen laatua ja lisätä henkistä selkeyttä. Digitaalinen detox ei ole pelkästään teknologiasta luopumista, vaan se on tapa oppia hallitsemaan teknologian käyttöä siten, että se edistää eikä heikennä henkilökohtaista hyvinvointia. Strategiat tehokkaaseen digitaaliseen detoxiin … Lue lisää

Kesäkuntoon kesäksi 2023

Joulu on mennyt… kinkut ovat kohta syöty ja edessä on vielä Uuden Vuoden juhlinta, mutta sitten pitäisi jälleen ottaa itseä niskasta kiinni ja aloittaa pieni painon tarkkailu – mutta miten se pitäisi tehdä, jotta siitä olisi oikeasti hyötyä pidemmälle ajalle? Olisiko apu esimerkiksi FitFarmin nettipalvelussa? Kilojen kerryttäminen on huomattavasti helpompaa kuin niistä eroon pääseminen – … Lue lisää